Yoga - Ein ganzheitlicher Weg

Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.

Thich Nhat Hanh

Der Yogaraum mit seinen verschiedenen Yogastilen, den YogaSpecials (Konzerte & Events) und inviduellen Angeboten sowie unsere Yogareisen sind unsere vier Säulen.

Der Yoga als Jahrtausende alte Tradition kommt aus Indien und bietet verschiedene Techniken, die den Menschen wieder mehr zu sich Selbst und in die Stille führen. Yoga ist für alle Menschen geeignet, die auf der Suche nach Ruhe und Entspannung sind.

Die verschiedenen Yogastile sind auch sehr gut in Kombination zu praktizieren. Sie schließen sich nicht aus, sondern ergänzen sich auf wunderbare Art & Weise miteinander.

Probier einfach aus, welcher Yogastil der richtige für Dich ist.

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1. Säule

Yoga in Gruppen

Hatha Yoga & Vinyasa Yoga - Der bekannte Stil im Westen

Meditative, fließende, dynamische Bewegungen in Verbindung mit der richtigen Atmung, geben uns Kraft und bringen uns inneren Frieden. Durch eine Übungsfolge von Körperhaltungen (Asanas), stärken und dehnen wir den gesamten Bewegungsapparat, machen ihn beweglicher und gleichen zusätzlich die Funktionen der inneren Organe, der Drüsen und Nerven aus. Der Energiefluss (Prana) im Körper wird aktiviert, löst Spannungen und Blockaden. Die Atemübungen (Pranayama) lehren uns die gesamte Atemkapazität richtig zu nutzen, der Körper wird mit Energie aufgeladen, gereinigt und der Geist wird klar.

Die Atemübungen und Körperstellungen harmonisieren Körper, Geist und Seele und bereiten uns so auf die Meditation (Dhyana) vor, das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist und die Erkenntnis über unsere wahre, innere Natur. Durch die abschließende Tiefenentspannung (Savasana) entsteht ein Gefühl von Ruhe und innerem Frieden. Yoga als ganzheitlicher Weg stärkt das Immunsystem, verbessert die Konzentration, wirkt Rückenproblemen entgegen und fördert eine bewusste Körper-, Atem- und Selbstwahrnehmung.

Kundalini Yoga - Der ganzheitliche Weg

Kundalini Yoga ist ein integratives System von Übungen (Kryas), Atemführung (Pranayama) und Meditationstechniken (Dhyana). Die Wurzeln des Yoga lassen sich in Indien bis ins Jahr 3000 v. Chr. zurückverfolgen. Kundalini Yoga wurde Ende der 60er Jahre in den Westen gebracht. Die überlieferten Kriyas (Übungsreihen) sind gezielte Kombinationen von vorwiegend dynamischen Körperübungen, bewusster Atemführung, geistiger Ausrichtung, Rhythmus, (Mantra-)Meditation und Entspannung. Sie wirken auf die unterschiedlichen Energiesysteme des Menschen und bringen sie ins Gleichgewicht.

Kundalini Yoga Übungen sind im Grunde recht einfach zu praktizieren und der Einstieg ist daher jederzeit möglich. Kundalini Yoga zeichnet sich durch die Verbindung von Alltag und Spiritualität aus. Das Erleben von Lebendigkeit, Kraft, Wachheit und Angebundensein in den Übungen führt bei regelmäßigem Praktizieren zu einer zunehmenden Bewusstheit, Ausgeglichenheit, Klarheit und Ausstrahlung im Alltag.

Yin & Yang Yoga - Harmonie und Balance

In dieser Yoga Stunde begegnest Du sowohl einer dynamischen Yang als auch einer sanften Yin Yoga Sequenz. Wir beginnen die Stunde entweder mit einem dynamsichen Yoga Flow (VInyasa Yoga) oder mit einer Sequenz aus dem Kundalini Yoga, um die positiven Effekte der Yang Energie wie Wärme, Kraft und Licht zu spüren und lassen dann im zweiten Teil der Stunde Yin Yoga Haltungen mit einfließen in denen wir die Wärme nutzen um stärker ins Loslassen und in die Weichheit zu kommen. Eine 10 Minütige Entspannung und kurze Meditation fließen in jede Stunde mit ein, um eine ganzheitliche und balancierte Yogapraxis für Körper, Geist und Selle zu kreieren.

Die Harmonie zwischen Yin und Yang ist unglaublich wichtig. Nicht nur auf der Yoga Matte sondern auch für unseren Alltag. Besonders in unserer modernen westlichen Welt braucht unser Körper und unser Geist Momente, in denen wir zur Ruhe kommen und den Blick noch stärker nach Innen richten können. Die Balance zwischen Yin und Yang sorgt für eine gesunde Yoga Praxis, in der wir wieder mehr in unseren Körper und in unser Herz gelangen. So können wir uns von den endlosen Gedankenschleifen lösen. Unser Körper und Geist brauchen beides - Licht und Dunkelheit, Wärme und Kälte, Kraft und Weichheit - genau deshalb ist es so wichtig, dass wir nicht nur einseitig, sondern holistisch Yoga praktizieren.

Yin Yoga - sanft und entspannend

Yin Yoga wurde vom Amerikaner Paul Grilley auf der Grundlage der über 40-jährigen Forschungsarbeiten des Japaners Hiroshi Motoyama entwickelt. Unsere Lebensenergie heisst in der traditionellen chinesischen Medizin „QI“ (Chi). Ihr Gleichgewicht wird durch die Balance der beiden Komponenten Yin (Entspannung) und Yang (Kraft) bestimmt.

"Ohne Nacht kein Tag, ohne Arbeit kein Vergnügen, ohne Yin kein Yang. Das Leben ist voller Gegensätze"
chinesische Weisheit

Yin-Yoga ist ein sehr sanfter, ruhiger und regenerierender Yogastil - es konzentriert sich auf die Stimulation des Gewebes, der Meridianen und dringt durch alle Schichten im Körper. Man spürt sehr schnell die beruhigende und entspannende Wirkung auf das gesamte Nervensystem. Somit ist Yin ein perfekter Ausgleich zu unserem Yang-lastigen Alltag.

Erst wenn Yin und Yang (Mond und Sonne) ausgewogen sind, kann Wohlbefinden in unserem Körper, Klarheit in unserem Geist und Harmonie in unseren Emotionen entstehen.

Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich.

Yoga für Kinder im Grundschulalter - Freude an Bewegung und Entspannung
Der Alltag vieler Kinder ist heutzutage geprägt von hohen Leistungsanforderungen, die in vielen Fällen schon in der Grundschule zu Stress, Konzentrations- und Schlafstörungen führen können. Hinzu kommt ein Mangel an Bewegung, falsches Sitzen und Reizüberflutung durch Computer, Fernsehen und anderen elektronischen Medien. Dies führt bei Kindern zu Funktionsstörungen und Haltungsschäden. Yoga bietet Kindern bei altersgerechter Einteilung eine Unterstützung in Ihrer Entwicklung!
“Die Blume", "Der Löwe" oder "Der Sonnengruß" - alle Übungsreihen haben phantasievolle Namen, bringen Spass und sind einfach nachzumachen. Durch die Körperübungen und Spiele gewinnen Kinder nicht nur an Beweglichkeit, es werden auch Haltungsschäden vorgebeugt bzw. entgegengewirkt. Durch Wahrnehmungsspiele und Phantasiereisen erlernen die Kinder Techniken, mit denen sie ihre persönliche Insel der Ruhe und Entspannung finden. Durch Kinder-Yoga wird Ihr Kind ganzheitlich (körperlich, geistig und sozial) gefördert und kann dadurch auch im Erwachsenenalter mit Problemen, Leistungsdruck und Ängsten besser umgehen.
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2. Säule

Yoga ganz individuell

Karam Kriya - Altindische Numerologie
"Karam Kriya ist das Studium des Lebens durch die Zahlen und der Zahlen durch das Leben"
Shiv Charan Singh

Karam Kriya ist ein einzigartiger Ansatz, um Veränderungen herbeizuführen; Dabei wird mit den globalen Archetypen der Zahlen gearbeitet, um einen persönlichen, professionellen und spirituellen Gesundheitscheck anzubieten.
Karam = Strukturen, die uns durch die Zeit hindurch tragen, jedoch mit keinem anderen Ergebnis als sich selbst zu wiederholen.

Kriya = Erschöpfung dieser Strukturen und die Etablierung dharmischer Strukturen. Dharmische Strukturen sind Vehikel des Bewusstseins, die die Zeit benutzen, um jenseits der Zeit zu gelangen.
Karam Kriya ist ein organischer und sich selbst erneuernder Ansatz zur Findung kreativer Wege, um uns die verstreichende Zeit zu Nutze zu machen, um neue Möglichkeiten zu erschaffen und die Fähigkeit zu erweitern, unser volles Potenzial freizusetzen. Es bedeutet, einen Aufruf zur Bewusstwerdung und sich für die Bewusstheit über neue Möglichkeiten, Entscheidungen und Chancen zu öffnen.

Karam Kriya Sitzungen sind mit der Kursleitung Brigitte Jai Inder Kaur nur im Rahmen einer yogatherapeutischen Einzelsitzung buchbar.

Yogatherapeutische Einzelsitzungen - Individuell und Ganzheitlich

Die vielschichtigen Ebenen des menschlichen Systems einbeziehend, ist die Yogatherapie ein Jahrtausende alter, ganzheitlicher Weg, um energetische Blockaden im Wohlbefinden des Menschen auszugleichen.

In Yogatherapeutischen Einzelsitzungen werden mit Hilfe verschiedener Yoga-Techniken die ureigen Potentialen und individuellen Herausforderungen erkannt und mittels einer individuell abgestimmten Übungsreihe (Krya) sowie den entsprechenden Atem- und Meditationstechniken wieder in das Leben integriert. Die Yogatherapie geht somit viel tiefer als der Gruppenunterricht. Sie arbeitet vor allem langfristig und ganzheitlich an der Verbindung von Körper, Geist und Seele. Yogatherapie als ein Weg um gesund, glücklich und voller Freude dem Leben zu begegnen, Herausforderungen zu meistern und seine Geschenke im Leben anzunehmen.

Yogatherapie kann sozusagen „nebenwirkungsfrei“ begleitend mit laufenden Behandlungen anderer Disziplinen des Gesundheitswesens kombiniert werden. Eine mittel- und langfristige Vorgehensweise sowie Nachhaltigkeit sind der überlieferten Tradition zufolge hierbei von besonderer Bedeutung.

Sat Nam Rasayan - Meditative Heilkunst aus der Tradition des Kundalini Yogas

Sat Nam Rasayan ist eine meditative Heilkunst aus der Tradition des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Sie ist außerordentlich wirkungsvoll und entspannend.

In einem spezifischen transzendenten Bewußtseinszustand kann der Heiler über Spüren, Zulassen und Annehmen die Lebenskraft, die fünf Elemente, die Muskeln, Nadis und Meridiane des Patienten wieder in ein Gleichgewicht zu bringen. Dadurch kann Heilung eintreten.

"Im Sat Nam Rasayan wird nichts verwendet außer der Aufmerksamkeit und dem transzendenten Bewusstsein. Der Vorgang funktioniert wie ein Muskel, den man bewegt, um präzise Veränderungen in der Realität hervorzurufen. Allein durch die Aufmerksamkeit ist es möglich, die 5 Elemente und den Pranakörper zu kontrollieren.”
Guru Dev Singh

Mit Sat Nam Rasayan ist es möglich, sehr spezifisch zu arbeiten, z. B. an Organen, Muskeln, Meridianen oder psychischen Blockaden, und es lässt sich sehr gut in beratenden und heilenden Berufen integrieren.
Die regelmäßige Anwendung von Sat Nam Rasayan macht sich auch im täglichen Leben positiv bemerkbar: Die Erfahrung der großen Kraft, die in dieser Stille und im Nichts-Tun liegt, schenkt Freude, Gelassenheit und Lebensmut. Sat Nam Rasayan ist ein direkter Weg zu Bewußtheit und intuitivem Leben. „Sat Nam“ bedeutet Seele, „Rasayan“ bedeutet Fließen.

Sat Nam Rasayan Sitzungen sind mit der Kursleitung Brigitte Jai Inder Kaur nur im Rahmen einer yogatherapeutischen Einzelsitzung buchbar.

Yoga Personal Training - one to one

Bei einem Yoga Personal Training orientiert sich der Lehrer ganz an den Bedürfnissen des Schülers. Nach einer auführlichen Anamnese, die meist in der ersten Stunde statt findet, erarbeiten wir ein individuelles Übungsprogramm , regelmäßig geübt, kann das zu einer kompletten neuen Ausrichtung in Deinem Leben führen.

Im Personal Training sind 100% der Aufmerksamkeit bei Dir. Das macht das Yoga Personal Training eben auch zu einem ganz besonderen Erlebnis. Eine Yoga-Personal-Trainings-Einheit ist für den Schüler sehr intensiv, effektiv und so absolut wohltuend!

Im Personal Training gibt es individuelle Adjustments sog. "Hands on". Diese individuellen Hilfestellungen lassen dem Schüler die Asanas auf physiologischer und energetischer Ebene ganz neu erleben. Die Effektivität und damit die körperlichen wie energetischen Wirkungen der Asanas extrem gesteigert.

Wir greifen im Personal Training auf unser gesamtes Yogawissen und verschiedene Yogastile zurück, um so auf die Bedürfnisse des Schülers einzugehen. Kein Tag gleicht dem anderen und jeder Mensch ist mit unterschiedlichen Herausforderungen konfrontiert. Auf die individuelle Tagesform des Yoga-Schülers einzugehen setzt sehr viel Wissen und Erfahrung voraus: Unsere Aufgabe ist es, aus der ganzen Yoga-Palette – mit den Bestandteilen Asanapraxis, Atemübungen, Meditation und Erläuterungen der Yogaphilosophie – das herauszusuchen, was dem Schüler im hier und jetzt am besten entspricht. Denn es ist Dein Geburtsrecht im Leben glücklich zu sein!

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3. Säule

Yogareisen & Yogaretreats

Yogareisen und Yogaretreats

Kombiniere Dein Yoga mit dem Besuch an wunderschönen Kraftplätzen in der Natur.

All unsere Yogareisen finden an wahren Kraftplätze statt und sind auch immer unsere persönlichen Lieblingsplätze! Denn schließlich haben wir sie für Dich persönlich ausgesucht. Was uns auch im Yogaraum wichtig ist, tragen wir über unsere Yogareisen in die Welt hinaus. Yoga für alle Herzensmenschen an verschiednenen Orten der Welt gemeinsam möglich zu machen und zwar mitten in einer wunderschönen, ursprünglichen Natur. Weitere Informationen gibt es hier.

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Yogaraum Specials

NAAD Yoga - Yoga des Klangs
Selbst in stiller Meditation produziert unser Geist unentwegt Gedanken. Der Gong hilft dabei, in völlige Leere und Tiefe abzutauchen. Die Schwingungen sind so stark, daß du spürst, wie sie Deinen Körper durchdringen. Dies sorgt bei jedem Teilnehmer für unterschiedliche individuelle Erlebnisse & Erfahrungen. Der GONG durchbricht alte Muster & Verhaltensweisen - altes geht und neues kann entstehen.
Yoga Nidra - Yoga der glücklichen Entspannung

So finden Sie im Schlaf zu mehr Lebensqualität – und das können Sie ruhig wörtlich nehmen...

Yoga Nidra, übersetzt „Yoga Schlaf“, hat ihren Ursprung in der tantrischen Übung „Nyasa“. Das Wort bedeutet „sich auf einen bestimmten Punkt richten“. Swami Satyananda Saraswati, ein bedeutender Yogi und der Begründer der Bihar School of Yoga, hat eine Yoga Nidra Form entworfen, die auch Menschen ausüben können, die keine Yogaschüler sind.

Yoga Nidra – die glückliche Entspannung

Die meisten Menschen schlafen, ohne ihre Spannungen vorher zu lösen. Nidra bedeutet ganz allgemein Schlaf, also auch Schlaf in verspanntem Zustand. Yoga Nidra aber ist der Schlaf, nachdem alle Lasten entfernt wurden. Es ist eine völlig andere und neue Qualität.“ (Swami Satyanda Saraswati)
Yoga Nidra kann bei regelmäßiger Anwendung zu einer bewussteren Lebensweise führen, die frei von Ängsten macht und das Urvertrauen wiederherstellt. Mann fühlt sich bereits nach der ersten Übung befreit und glücklich. Ein lang anhaltender Erfolg stellt sich durch regelmäßige Übungen ein.

Yoga Nirda findet ab Jan 2013 wöchentlich im Anschluss an Chakra Yoga statt, der Einstieg ist jederzeit und für alle Altergruppen möglich!

Chakra Yoga - Aktivierung der Energiezentren

Chakra heißt wörtlich „Rad“. Energiezentren sind typischerweise rund, wie ein Rad, es gibt 7 Hauptchakren, die entlang der Wirbelsäule und bis zum Scheitelpunkt liegen. Die Chakras sind im gewöhnlich menschlichen Zustand zunächst verschlossen.
In diesem Kurs arbeiten wir an der Öffnung und Aktivierung der einzelnen Chakren mit Hilfe von individuell auf jedes einzelne Chakra abgestimmten, sehr sanften Yogahaltungen (Asanas), entsprechenden Atemübungen (Pranayama) und Mudras (Handhaltungen). So bringen wir die körpereigene Energie wieder zum fließen und ermöglichen so, das Leben bewusster, gesünder und vor allem aktiver zu gestalten.

Dieser Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und der Einstieg jederzeit möglich!

The 5 Rhythm Dance - Tanzreise

Die 5 Rhythmen nach Gabrielle Roth ist eine Tanzreise.
Es geht darum, alles, was wir wahrnehmen, in unserer Bewegung da sein zu lassen und zum Ausdruck zu bringen.
Damit befreien wir uns von im Körper zurückgehaltenen Gefühlen und Gedanken. Unsere Energie kann wieder fließen und wir spüren unsere Vitalität. Es gibt nichts, was durch den Tanz nicht bewegt werden könnte.
Wenn wir die 5 Rhythmen tanzen, gelangen wir auf eine körperliche, instinktive Ebene. Wir verbinden uns mit unserem Energiepotential und der Quelle unseres kreativen Ausdrucks. Wir sind endlich dort angekommen, wo Begegnung einfach, natürlich und echt ist: im Da-Sein.

Die 5 Rhythmen:
Im ersten Rhythmus, Flowing, nehmen wir wahr, was ist.
Im zweiten Rhythmus, Staccato, drücken wir dies aus.
Im dritten Rhythmus, Chaos, lassen wir es los.
Im vierten Rhythmus, Lyrical, zu transzendieren.
Im fünften Rhythmus, Stillness, im Sein anzukommen.

Die 5 Rhythmen folgen einem universellen Muster. Sie verlaufen in einem natürlichen, dynamischen Spannungsbogen, der eine Welle (englisch „Wave“) bildet. Mit jeder „Wave“ gelangen wir unmittelbarer zu uns selbst, Zerrissenheit findet Heilung und wir können einen Zustand der Einheit erleben.

Wenn du deine Psyche in Bewegung bringst, heilt sie sich selbst.

Gabrielle Roth

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig, nur die Freude an Tanz und Bewegung.
Die Einnahmen dieses Projekt fließen direkt zu 100% an unser SpendenProjekt für sozial benachteiligte Kinder in Rosenheim.

Meditations- und Mantraabend - Yoga des Klangs
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Yin Yoga Reise durch 5 Elemente (Jahreszeiten)
In der Chinesischen Medizin (TCM) unterscheiden wir fünf Jahreszeiten– Frühling, Sommer, Spätsommer, Herbst und Winter. Jede Phase steht dabei in Verbindung mit einem Element sowie bestimmten Organen. So haben wir durch Yin Yoga die Möglichkeit in Einklang mit den Kräften der Natur zu kommen – im Inneren wie im Außen.

Die 5 Elemente:
Holz breitet sich aus: im Frühling wächst und blüht die Natur
Feuer steigt auf: mit der Hitze im Sommer reift die Natur
Erde ist die Mitte: im Spätsommer ist die Natur in der Zeit der Ernte
Metall zieht sich zusammen: im Herbst zieht sich die Natur zurück
Wasser fließt nach unten in die Tiefe: im Winter ist die Natur im Rückzug

In jedem Workshop dieser ElementeReise widmen wir uns einem Element. Die jeweilige Yin-Sequenz ist dem Rhythmus der Jahreszeiten und dem zugehörigen Meridianen angepasst. Dadurch werden wir die einzelnen Etappen im Jahr wieder bewusster erleben und spüren. Und so wieder ein Stück weit den eigenen Rhythmus entdecken.
In der Chinesischen Medizin sprechen wir von Qi, was so viel bedeutet wie Lebensenergie, diese verläuft in Bahnen, in unseren Meridianen. In den Faszien verlaufen die Meridiane und Yin Yoga dehnt das Faszien-System, das Bindegewebe (= Yin), und bringen unser Qi – die Lebensenergie – wieder ins Fließen.
Alle Workshops werden mal mit wunderschönen Mantran und Klängen begleitet und mal auch nur in Stille gehalten.
Die Yin ElementeReisen sind für alle Menschen empfehlenswert. Vorkenntnisse sind nicht nötig.